ANJA HUMLJAN: human architect, učiteljica čuječnosti, raziskovalka. Z življenjem in delom v ZDA, Evropi, Avstraliji in JZ Aziji Anja že 15 let deluje globalno, usmerja pa se k posamezniku. Bila je akademska sodelavka na The Singapore School of Medicine, sodelovala je z The National University Health System. Zasnovala je program retouch (returntosenses.com|@returntosenses), s katerim pomaga obvladovati stres in izboljševati dobro počutje. Njen edinstven pristop k arhitekturi in mentalnemu zdravju, ki ga je opisala v knjigi The Urban Yoga (anjahumljan.com), je bil predstavljen v več kot 200 publikacijah in 25 državah sveta. Več o Anji Humljan: https://linktr.ee/anjahumljan.
Želite poslati neobvezujoče povpraševanje?
Stopite z nami v stik in naročite izobraževalno srečanje za vaš kolektiv!
ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG
Delavnica vzpostavljanja zdravega življenjskega sloga
V šolah in podjetjih opažam vedno več izčrpanih, depresivnih in bolnih ljudi, kar vodi v manjšo učinkovitost in več bolniških odsotnosti. Zaposleni se na različne načine trudijo izboljšati svoj življenjski slog – nekateri “delajo na sebi”, drugi se zatekajo k raznim substancam, nekateri pa se intenzivno ukvarjajo s športom. To pogosto prinese dodatne poškodbe in odsotnosti, vpliva substanc na urejeno šolsko okolje pa niti ni potrebno komentirati.
Doma in po svetu izvajam vrsto delavnic, ki temeljijo na programu aktivnega prevzemanja skrbi zase, kar prinaša dolgoročne koristi za zdravje, dobro počutje in zmanjšanje stresa. Več kot 90% udeležencev programa poroča o pozitivnih spremembah v svojem zdravju in počutju, več kot 70% občuti večjo sposobnost izražanja potreb in čustev v odnosih, več kot 80% pa uspešno odpravlja vedenja in navade, ki škodujejo zdravju.
Preden nadaljujem s predlogi, vas želim spodbuditi k razmisleku:
- Kako se trenutno spopadate s porastom izčrpanosti, depresije in bolezni v šoli?
- Ste zadovoljni z rezultati?
- Kako bi izboljšanje situacije vplivalo na vaše odnose, produktivnost in uspeh šole?
Program interaktivne delavnice:
- [UVOD] Vpliv stresne reaktivnosti na nezdrav življenjski slog:
• Sprožilci stresne reaktivnosti in povzročitelji zdravstvenih težav.
• Naši najpogostejši neustrezni avtomatski odzivi na stresne situacije.
• Vaje za prepoznavanje neustreznih avtomatskih navad, vedenja in prepričanj.
• Opuščanje odpora, ki povzroča napetost in gojenje sprejemanja, ki prinaša sprostitev. - [JEDRO] Vzpostavljanje zdravega življenjskega sloga:
• Štiri ključna področja zdravega življenjskega sloga: družbena povezanost, izbira hrane, telesna vadba in počitek.
• Sedem načel zdravega življenjskega sloga: potrpežljivost, sprejemanje, nepresojanje, zaupanje, radovednost, itd..
• Kako najbolje poskrbim zase: prepoznavanje negujočih dejavnosti in situacij.
• Kako komuniciram: preprečevanje stresne reaktivnosti v odnosih. - [ZAKLJUČEK] Ohranjanje zdravega življenjskega sloga:
• Skupinska refleksija:
• Ideje za vključevanje naučenega v delovno okolje.
• Medsebojna podpora in pomoč med vadbo.
Zdravi in zadovoljni zaposleni čutijo večjo pripadnost in pozitivno vplivajo na vsesplošno produktivnost ter uspeh šole. V štirih pedagoških urah bodo udeleženci ob praktičnih primerih spoznali in usvojili veščine za:
- ohranjanje zdravja in dobrega počutja,
- povečevanje odpornost na stres in izzive,
- izboljševanje odnosov s sodelavci in z učenci.
Stopite z nami v stik in naročite izobraževalno srečanje za vaš aktiv – na vaši šoli ali online!
- Trajanje: 4 pedagoške ure (2 x 2 pedagoški uri ali 1 x 4 pedagoške ure)
- Kje in kdaj? Na vaši šoli, ko vam ustreza ali online!
Izobraževanje za vaš pedagoški aktiv je na voljo tudi v obliki krajšega spletnega predavanja.
Želite poslati neobvezujoče povpraševanje?
POSEBNI PAKETI
Paket »Razvijamo se« za šole
1400 €*
- 1 predavanje na vaši šoli (4 pedagoške ure)
- 3 spletna predavanja za celoten kolektiv (izberete lahko med razpisanimi datumi enournih spletnih predavanj)
- Potrdilo o udeležbi za vse, ki se bodo udeležili vseh štirih predavanj znotraj paketa Razvijamo se
- Udeležba za vse člane vašega kolektiva ne glede na njegovo velikost (velja za posamezno šolo)
Paket »Rastem« za posameznike
150 €*
- 10 spletnih predavanj
- Posnetki predavanj
- Potrdila o udeležbi
- Darila (blokec, svinčnik, torba)
*DDV ni vključen v ceno
Izbirate lahko med dvema oblikama izvedbe izobraževalnih srečanj
- Spletna predavanja (webinarji) v dolžini 60 minut bodo potekala celo šolsko leto. Izbirate lahko med pestrim naborom izobraževalnih vsebin. Kotizacija za udeležbo na posameznem srečanju znaša 24 EUR in vključuje vstopnico za spletno predavanje (vaša unikatna koda), potrdilo o udeležbi in posnetek predavanja. Plačilo kotizacije je pogoj za udeležbo; plačnik je lahko šola ali fizična oseba. Število mest na posameznem spletnem predavanju je omejeno.
Podrobni opisi vsebin in možnost prijave na spletna predavanja - Izvedba izobraževalnega srečanja na vaši šoli je mogoča takrat, ko vam ustreza. Vsako izobraževalno temo v dogovoru z vami prilagodimo potrebam in ciljem vašega pedagoškega aktiva. Na vaše povabilo se bodo pri vas z veseljem oglasili naši izobraževalni svetovalci, vam podrobno predstavili vsebino izobraževalnih tem in pripravili ponudbo, prilagojeno vašim željam.
Podrobni opisi vsebin in prijava na izobraževalna srečanja na vaši šoli
Ali vam udeležba na naših izobraževanjih prinaša točke za napredovanje?
Po vsakem izobraževanju prek Modre akademije boste prejeli tudi potrdilo o udeležbi. Če se udeležite vsaj 8 ur delavnic Modre akademije (to sta na primer dve izobraževanji na šoli/vrtcu oz. razpisani lokaciji ali udeležba na osmih webinarjih), lahko potrdila, ki pričajo o skupnem obsegu opravljenih izobraževanj, priložite svoji vlogi za napredovanje v naziv.*
* O napredovanju v naziv odloča Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport, njegove odločbe ne moremo prejudicirati. Glede na 3. odst. 19. člena Pravilnika o napredovanju zaposlenih v vzgoji in izobraževanju v nazive bi se lahko udeležba na delavnicah štela kot poseben pogoj za napredovanje zaposlenih v šolah.