ANJA HUMLJAN: human architect, učiteljica čuječnosti, raziskovalka. Z življenjem in delom v ZDA, Evropi, Avstraliji in JZ Aziji Anja že 15 let deluje globalno, usmerja pa se k posamezniku. Bila je akademska sodelavka na The Singapore School of Medicine, sodelovala je z The National University Health System. Zasnovala je program retouch (returntosenses.com|@returntosenses), s katerim pomaga obvladovati stres in izboljševati dobro počutje. Njen edinstven pristop k arhitekturi in mentalnemu zdravju, ki ga je opisala v knjigi The Urban Yoga (anjahumljan.com), je bil predstavljen v več kot 200 publikacijah in 25 državah sveta. Več o Anji Humljan: https://linktr.ee/anjahumljan.
Želite poslati neobvezujoče povpraševanje?
Stopite z nami v stik in naročite izobraževalno srečanje za vaš kolektiv!
Prijavite se na spletno predavanje!
Cena spletnega predavanja je 24 EUR.
ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG
Delavnica vzpostavljanja zdravega življenjskega sloga
V šolah in podjetjih opažam vedno več izčrpanih, depresivnih in bolnih ljudi, kar vodi v manjšo učinkovitost in več bolniških odsotnosti. Zaposleni se na različne načine trudijo izboljšati svoj življenjski slog – nekateri “delajo na sebi”, drugi se zatekajo k raznim substancam, nekateri pa se intenzivno ukvarjajo s športom. To pogosto prinese dodatne poškodbe in odsotnosti, vpliva substanc na urejeno šolsko okolje pa niti ni potrebno komentirati.
Doma in po svetu izvajam vrsto delavnic, ki temeljijo na programu aktivnega prevzemanja skrbi zase, kar prinaša dolgoročne koristi za zdravje, dobro počutje in zmanjšanje stresa. Več kot 90% udeležencev programa poroča o pozitivnih spremembah v svojem zdravju in počutju, več kot 70% občuti večjo sposobnost izražanja potreb in čustev v odnosih, več kot 80% pa uspešno odpravlja vedenja in navade, ki škodujejo zdravju.
Preden nadaljujem s predlogi, vas želim spodbuditi k razmisleku:
- Kako se trenutno spopadate s porastom izčrpanosti, depresije in bolezni v šoli?
- Ste zadovoljni z rezultati?
- Kako bi izboljšanje situacije vplivalo na vaše odnose, produktivnost in uspeh šole?
Program interaktivne delavnice:
- [UVOD] Vpliv stresne reaktivnosti na nezdrav življenjski slog:
• Sprožilci stresne reaktivnosti in povzročitelji zdravstvenih težav.
• Naši najpogostejši neustrezni avtomatski odzivi na stresne situacije.
• Vaje za prepoznavanje neustreznih avtomatskih navad, vedenja in prepričanj.
• Opuščanje odpora, ki povzroča napetost in gojenje sprejemanja, ki prinaša sprostitev. - [JEDRO] Vzpostavljanje zdravega življenjskega sloga:
• Štiri ključna področja zdravega življenjskega sloga: družbena povezanost, izbira hrane, telesna vadba in počitek.
• Sedem načel zdravega življenjskega sloga: potrpežljivost, sprejemanje, nepresojanje, zaupanje, radovednost, itd..
• Kako najbolje poskrbim zase: prepoznavanje negujočih dejavnosti in situacij.
• Kako komuniciram: preprečevanje stresne reaktivnosti v odnosih. - [ZAKLJUČEK] Ohranjanje zdravega življenjskega sloga:
• Skupinska refleksija:
• Ideje za vključevanje naučenega v delovno okolje.
• Medsebojna podpora in pomoč med vadbo.
Zdravi in zadovoljni zaposleni čutijo večjo pripadnost in pozitivno vplivajo na vsesplošno produktivnost ter uspeh šole. V štirih pedagoških urah bodo udeleženci ob praktičnih primerih spoznali in usvojili veščine za:
- ohranjanje zdravja in dobrega počutja,
- povečevanje odpornost na stres in izzive,
- izboljševanje odnosov s sodelavci in z učenci.
Oglejte si kataloge izobraževanj za leto 2023/2024
75-minutno SPLETNO PREDAVANJE bo potekalo 13. 12. 2023.
Trajanje: 18.00–19.15
Rok za prijavo: 12. 12. 2023
Redna cena spletnega predavanja znaša 24 EUR.
Cena vključuje vstopnico za spletno predavanje (vaša unikatna koda), potrdilo o udeležbi in posnetek predavanja.
Plačilo kotizacije je pogoj za udeležbo; plačnik je lahko šola ali fizična oseba.
Šola plačilo izvede na osnovi izdanega e-računa z rokom plačila 8 dni.
Fizična oseba plačilo izvede na osnovi izdanega predračuna, poslanega po e-pošti, ki mora biti poravnan najkasneje 1 dan pred dogodkom.
Prijavite se na spletno predavanje!
Cena spletnega predavanja je 24 EUR.
Stopite z nami v stik in naročite izobraževalno srečanje za vaš aktiv – na vaši šoli ali online!
- Trajanje: 4 pedagoške ure (2 x 2 pedagoški uri ali 1 x 4 pedagoške ure)
- Kje in kdaj? Na vaši šoli, ko vam ustreza ali online!
Izobraževanje za vaš pedagoški aktiv je na voljo tudi v obliki krajšega spletnega predavanja.
Želite poslati neobvezujoče povpraševanje?
Prijava in udeležba na spletnem predavanju sta zelo preprosti in ne zahtevata posebnih tehničnih spretnosti.
- Prijavite se prek spodnje povezave – odprl se bo prijavni obrazec, kjer izpolnite zahtevane podatke in izberete plačnika kotizacije.
- Po elektronski pošti boste prejeli potrdilo o prijavi, naknadno pa še predračun za plačilo spletnega predavanja, če boste plačnik vi. Če bo plačnik kotizacije vaša šola, e-račun pošljemo na naslov šole.
- Po plačilu kotizacije boste na dan dogodka ob 12. uri po elektronski pošti prejeli povezavo na dogodek z unikatno kodo za prijavo. Eno uro pred začetkom boste na svoj e-naslov dodatno prejeli avtomatični opomnik s povezavo in vašo unikatno kodo za dogodek. Preverite tudi mapo z vsiljeno pošto oz. ostale zavihke (promocije itd.).
- Pred začetkom spletnega predavanja kliknete na poslano povezavo in vnesete svoje ime in priimek ter e-naslov. Vaša unikatna koda se bo avtomatsko izpisala. S klikom na gumb Enter boste prevezani v virtualno čakalnico, ob začetku dogodka pa v spletno predavalnico. Priporočamo uporabo brskalnika Google Chrome.
- Spletno predavanje se bo snemalo in posnetek boste prejeli na svoj elektronski naslov.
- V spletnem predavanju boste lahko po želji s predavateljico tudi aktivno sodelovali. Svojo kamero ali mikrofon boste lahko vključili ter tako postali vidni in slišni predavateljici in drugim udeležencem.
- Ob koncu predavanja boste imeli, če bo čas dopuščal, priložnost postavljati dodatna vprašanja v okencu za komentarje. Vprašanja in imena njihovih avtorjev bodo vidna na posnetku spletnega predavanja.