ANJA HUMLJAN: human architect, učiteljica čuječnosti, raziskovalka. Z življenjem in delom v ZDA, Evropi, Avstraliji in JZ Aziji Anja že 15 let deluje globalno, usmerja pa se k posamezniku. Bila je akademska sodelavka na The Singapore School of Medicine, sodelovala je z The National University Health System. Zasnovala je program retouch (returntosenses.com|@returntosenses), s katerim pomaga obvladovati stres in izboljševati dobro počutje. Njen edinstven pristop k arhitekturi in mentalnemu zdravju, ki ga je opisala v knjigi The Urban Yoga (anjahumljan.com), je bil predstavljen v več kot 200 publikacijah in 25 državah sveta. Več o Anji Humljan: https://linktr.ee/anjahumljan.
Želite poslati neobvezujoče povpraševanje?
Stopite z nami v stik in naročite izobraževalno srečanje za vaš kolektiv!
KAKO NEGUJEM SOČUTEN, RAZUMEVAJOČ IN POTRPEŽLJIV ODNOS DO SEBE IN SODELAVCEV V STRESNEM POLOŽAJU?
Opazujte, kako sedite ali stojite. Opazujte dih v tem trenutku, takšnega, kot je. Za trenutek zadržite željo, da bi bilo karkoli drugače, in bodite s tem, kar je.
Vsi doživljamo stres, saj je del človeške izkušnje. A količine stresa ne določa položaj sam po sebi, ampak naš odnos to njega. Če se odzovemo neposredno, je stresen, če se odzovemo čuječe, je bolj lahkoten. Čuječnost gojimo tako, da vadimo opazovanje misli, čustev in telesnih občutkov, ko smo v stresnem položaju. To nam omogoča jasen in celovit vpogled v to, kaj stres krepi in kaj blaži. Zaradi tega preprostega premika zavedanja se začnemo s stresom in izzivi v poslovnih okoljih spoprijemati z večjo notranjo stabilnostjo, odpornostjo in zaupanjem.
Program interaktivne delavnice:
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Kako doživljam stresne dogodke?
- sklop: Vprašalnik in skupinska refleksija: Kakšen je moj življenjski stil?
- sklop: 3 izzivi: Kateri so najpogostejši neposredni odzivi?
- sklop: 3 nasveti: Kako jih nadomeščam s čuječimi odzivi?
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Čuječi premor – kako naredim prostor za čuječi odziv?
Odmor
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Kako iz razmišljanja v čutenje?
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Kako najbolje poskrbim zase?
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Kako gojim čuječe dihanje?
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Kako gojim čuječe gibanje?
- sklop: Zaključek s povzetki vaj: Kako lahko nadaljujem negovanje čuječnosti?
Delavnica bo odprla naslednje ključne teme:
- Spoznavanje: Kako doživljam stresne dogodke?
- Odkrivanje: Kateri so najpogostejši neposredni odzivi?
- Opolnomočenje: Kako negujem sočuten, razumevajoč in potrpežljiv odnos do sebe in drugih?
V štirih pedagoških urah bodo udeleženci ob praktičnih primerih spoznali in usvojili:
Znanje o čuječem obvladovanju stresa in priročne vaje čuječnosti, ki vam pomagajo, da negujete sočuten, razumevajoč in potrpežljiv odnos do sebe in sodelavcev.
Stopite z nami v stik in naročite izobraževalno srečanje za vaš kolektiv!
- Trajanje: 3 ure
- Kje in kdaj? V vašem podjetju, ko vam ustreza ali online!
Izobraževanje za vaš kolektiv je na voljo tudi v obliki krajšega spletnega predavanja.
Želite poslati neobvezujoče povpraševanje?
POSEBNI PAKETI
Paket »Razvijamo se« za šole
1400 €*
- 1 predavanje na vaši šoli (4 pedagoške ure)
- 3 spletna predavanja za celoten kolektiv (izberete lahko med razpisanimi datumi enournih spletnih predavanj)
- Potrdilo o udeležbi za vse, ki se bodo udeležili vseh štirih predavanj znotraj paketa Razvijamo se
- Udeležba za vse člane vašega kolektiva ne glede na njegovo velikost (velja za posamezno šolo)
Paket »Rastem« za posameznike
150 €*
- 10 spletnih predavanj
- Posnetki predavanj
- Potrdila o udeležbi
- Darila (blokec, svinčnik, torba)
*DDV ni vključen v ceno
Izbirate lahko med dvema oblikama izvedbe izobraževalnih srečanj
- Spletna predavanja (webinarji) v dolžini 60 minut bodo potekala celo šolsko leto. Izbirate lahko med pestrim naborom izobraževalnih vsebin. Kotizacija za udeležbo na posameznem srečanju znaša 24 EUR in vključuje vstopnico za spletno predavanje (vaša unikatna koda), potrdilo o udeležbi in posnetek predavanja. Plačilo kotizacije je pogoj za udeležbo; plačnik je lahko šola ali fizična oseba. Število mest na posameznem spletnem predavanju je omejeno.
Podrobni opisi vsebin in možnost prijave na spletna predavanja - Izvedba izobraževalnega srečanja na vaši šoli je mogoča takrat, ko vam ustreza. Vsako izobraževalno temo v dogovoru z vami prilagodimo potrebam in ciljem vašega pedagoškega aktiva. Na vaše povabilo se bodo pri vas z veseljem oglasili naši izobraževalni svetovalci, vam podrobno predstavili vsebino izobraževalnih tem in pripravili ponudbo, prilagojeno vašim željam.
Podrobni opisi vsebin in prijava na izobraževalna srečanja na vaši šoli
Ali vam udeležba na naših izobraževanjih prinaša točke za napredovanje?
Po vsakem izobraževanju prek Modre akademije boste prejeli tudi potrdilo o udeležbi. Če se udeležite vsaj 8 ur delavnic Modre akademije (to sta na primer dve izobraževanji na šoli/vrtcu oz. razpisani lokaciji ali udeležba na osmih webinarjih), lahko potrdila, ki pričajo o skupnem obsegu opravljenih izobraževanj, priložite svoji vlogi za napredovanje v naziv.*
* O napredovanju v naziv odloča Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport, njegove odločbe ne moremo prejudicirati. Glede na 3. odst. 19. člena Pravilnika o napredovanju zaposlenih v vzgoji in izobraževanju v nazive bi se lahko udeležba na delavnicah štela kot poseben pogoj za napredovanje zaposlenih v šolah.