ANJA HUMLJAN: human architect, učiteljica čuječnosti, raziskovalka. Z življenjem in delom v ZDA, Evropi, Avstraliji in JZ Aziji Anja že 15 let deluje globalno, usmerja pa se k posamezniku. Bila je akademska sodelavka na The Singapore School of Medicine, sodelovala je z The National University Health System. Zasnovala je program retouch (returntosenses.com|@returntosenses), s katerim pomaga obvladovati stres in izboljševati dobro počutje. Njen edinstven pristop k arhitekturi in mentalnemu zdravju, ki ga je opisala v knjigi The Urban Yoga (anjahumljan.com), je bil predstavljen v več kot 200 publikacijah in 25 državah sveta. Več o Anji Humljan: https://linktr.ee/anjahumljan.
Želite poslati neobvezujoče povpraševanje?
Stopite z nami v stik in naročite izobraževalno srečanje za vaš kolektiv!
KAKO ČUJEČE KOMUNICIRAM IN OBVLADUJEM STRES V POSLOVNIH ODNOSIH?
Kakšne so vaše navade pri komuniciranju z ljudmi? Kako pogosto poslušate in sprejemate drugačno perspektivo sogovornika, ne da bi se odzvali, dokazovali ali nasprotovali? Si hitro opomorete po stresnih poslovnih odnosih?
Precej naših težav in stresa je povezanega z medosebimi odnosi. Ko začutimo, da sta naš interes ali status ogrožena, želimo zaščititi svoj položaj in, še preden se zavemo, se odzovemo agresivno. Spet drugič pa se odzovemo pasivno in se podredimo na račun lastnih čustev, mnenja in spoštovanja do sebe. Čuječnost uvajamo v komunikacijo tako, da vadimo opazovanje, spoznavanje in sprejemanje svojih čustev, besed in vedenja. Potem lahko jasneje, natančneje in učinkoviteje komuniciramo, ne da bi postali pasivni ali agresivni. S stresom in z izzivi v poslovnih odnosih se posledično spoprijemamo z večjo notranjo stabilnostjo, odpornostjo in zaupanjem.
Program interaktivne delavnice:
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Kako ozaveščam misli, čustva in občutke?
- sklop: Uvod z interaktivno razlago: Kaj nam v medosebnih odnosih povzroča stres?
- sklop: 3 izzivi z interaktivno razlago: Kateri so moji neposredni odzivi v medosebnih odnosih?
- sklop: 3 nasveti z interaktivno razlago: Kako se lahko zavestno odzivam v medosebnih odnosih?
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Čuječ premor – kako izstopim iz avtopilota?
Odmor
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Čuječa verbalna komunikacija
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Čuječa telesna komunikacija
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Čuječe poslušanje
- sklop: Vaja in skupinska refleksija: Čuječi verbalni aikido
- sklop: Zaključek s povzetki vaj: Kako sam z gojenje čuječe komunikacije?
Delavnica bo odprla naslednje ključne teme:
- Spoznavanje: Kaj nam povzroča stres v medosebnih odnosih?
- Odkrivanje: Kateri so moji nekoristni odzivi, navade in vedenje pri komuniciranju?
- Opolnomočenje: Kako lahko gojim čuječo komunikacijo in obvladujem stres v odnosih?
V štirih pedagoških urah bodo udeleženci ob praktičnih primerih spoznali in usvojili:
Znanje o čuječem obvladovanju stresa v odnosih in priročne vaje čuječnosti, ki vam pomagajo, da:
- izboljšujete odnose s sodelavci,
- povečujete odpornost proti stresu in izzivom v poslovnih odnosih,
- hitreje okrevate po zahtevnih poslovnih odnosih.
Stopite z nami v stik in naročite izobraževalno srečanje za vaš kolektiv!
- Trajanje: 3 ure
- Kje in kdaj? V vašem podjetju, ko vam ustreza ali online!
Izobraževanje za vaš kolektiv je na voljo tudi v obliki krajšega spletnega predavanja.